心から楽しいと思ったことがない。楽しいことをする前かした後に、罪悪感が生じる

▼自己診断チェック

□何をしても楽しめない。心から楽しいと思ったことがない。

□楽しいことをする前か、楽しいことをした後に、罪悪感を感じる。

□楽しいことをする前か、楽しいことをした後に、体調を崩す。

□自分の好きなことややりたいことがわからない。

□「どうしたいの？」と聞かれても答えられない。「何でもいい」と答えてしまう

□いつも「楽しいこと探し」をしている

□「楽をしてはいけない」「人生は苦しいものだ」と思っている

□わざわざ苦労して、やりがいを感じる

▼悩みの原因（リミッティング・ビリーフ）

「楽しんではいけない（幸せを感じてはいけない）」

「楽しんではいけない（幸せを感じてはいけない）」を持つ者は、「何事も楽しめない」
「楽しむことに罪悪感を感じる」「楽しいことをすると体調が悪くなる」
「楽しいことを後回しにする」といった特徴を示す。

また、いつも「楽しいことを探し」をしていて、楽しいことをたくさんしようとするが
心から楽しめないという者もいる。

▼刷り込みの場面（リミッティング・ビリーフが刷り込まれた幼少期の出来事）

・親に悪いから「自分だけ楽しんではいけない」と思った

・親が人生を楽しまない人だった

・親から「調子に乗って喜んではいけない」などと言われた

(以上、「あなたの『悩み』がみるみる消える24の方法」棚田克彦 より引用)

☑「付き合う男はいつもダメンズだ。」

☑「転職した先がいつもブラック企業で、辛い仕事をこなすことに慣れてしまった。」

☑「声を出して笑うことができない。爆笑ができない。」

☑「遠足などイベントの前になると熱が出て、幼稚園時代の楽しい思い出が少ない。」

☑「親は不幸な結婚生活を耐えてきて、とてもかわいそうに思う。」

このような言葉をご相談者さまからお伺いした際に、
「楽しんではいけない（幸せを感じてはいけない）」のリミッティング・ビリーフが
あるのではないかという見立てを行い、カウンセリングやセラピーを行います。

「楽しんではいけない（幸せを感じてはいけない）」
のリミッティング・ビリーフを持つ方は、

不幸に耐え、自分が幸せになることを我慢してきた親への愛情から、
「自分だけが楽しんではいけない（幸せになってはいけない）」
と子どもの頃に考えるようになっています。

つまり、親と同じように、

・自分の幸せを考えられなくなっている
・自分が楽しむこと、幸せになることを自分が禁止している

ということです。

多くの場合、
「親が幸せになってくれれば、人生を楽しんでくれれば、私も幸せを選べるのに・・・」
という無意識の【期待】があります。

しかし、多くの場合、親は子どもの期待通りに変わることはありません。

まずは、自分が幸せになるしかないのだ、ということを理解していただき、
「人生を楽しまない、幸せにならない」という選択をすることを、辞める決断をしていただきます。

その際にポイントとなるのは、罪悪感を癒すこと。

罪悪感とは、自分は親を幸せにできない無価値な人間だ、という
間違った思い込みから生まれています。

全ての子どもは親を幸せにしたい、と思っていますが、
幸せを感じるかどうかは、その人自身の能力、選択です。

自分が無力だから親は幸せではない、のではなく、
親は、幸せを選ぶことができないのだ、ということを理解していただき、

「親を幸せにできなくても、私は価値のある人間だ」という信念を獲得できると、
罪悪感から、自分も親と一緒に不幸を選ぶということが、なくなります。

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24のリミッティング・ビリーフ診断

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