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●ぼっちメーターで”ぼっち”度チェック「集団に属してはいけない」リミッティング・ビリーフ診断【メルマガバックナンバー】

NHKのハートネットTVで”ぼっち度メーター”と言うものがあることを知りました。”ぼっち度メーター”の中にあった質問で、「嫌でもはっきり断れない」「自分より他人を優先する」「頑固」「まじめ」と言われる」は実際にカウンセリングでよく扱うお悩みやクライアント様の傾向に当てはまります。「親密にしている人がひとりもいない」「頼りにできる人がいない」などもカウンセリングでよくあるお悩みです。カウンセリングで、このような”ぼっち”に関わるお悩みを伺った際には、この状況や感情を創り出しているリミッティング・ビリーフは何か?を考察します。多くの場合、「集団に属してはいけない」というリミッティング・ビリーフが背景にあったりします。あなたに、「集団に属してはいけない」のリミッティング・ビリーフがあるのかは、下記の自己診断チェックから確認できます。

集団に属してはいけないー24のリミッティング・ビリーフ診断

団体行動が苦手 組織の中で「自分だけが浮いている」と感じる▼自己診断チェック□パーティーや飲み会の集まりなど、集団の中で孤独感や疎外感を感じて溶け込めない。□組織の中で所属感がなく「ここは自分のいるべき場所ではない」「自分だけが浮いている」と感じる□団体行動が苦手。集団の中で他の人たちと同じように考えたり、行動したりできない。□組織に対して不平や不満を持ちやすい(なぜなら、集団の中で居心地がよくないから)□一匹狼的な生き方をする。□あまり興味がない組織や仲間の集まりに加わろうとする。

人に近づいてはいけないー24のリミッティング・ビリーフ診断

【人に近づいてはいけないー24のリミッティング・ビリーフ】の特徴は、人と親しくなれない、ホンネが言えない、ケンカができない。自己診断チェック⇒人に近づくことが怖い。人と親密になれない。仲良くなってくると自分の方から壁を作る。「近づいてほしくない雰囲気を出している」と人から言われる。子ども、男性、女性、年上の人など、特定の人に近づけない。人と一緒にいるとリラックスできない。人から触られたり、人に触れられるのが嫌。人とハグするのが怖い人に自分の物を触られるのが嫌。人と腹を割った感情レベルの話ができない。自分の本音を言えない。ケンカができない(なせなら、心理的に近づけないから)。異性関係にだらしがなく、遊び人(肉体関係は持つが、心理的に人に近づけない)。自分の本心を悟られないように、または、触れられたくない話題を避けるためにずっとしゃべり続ける

成長してはいけないー24のリミッティング・ビリーフ診断

自己診断チェック★□「依存的で、自分で解決しようとしない」「自分の力で深く考えられない」「最後までやり遂げられない」「大事なところでよく失敗する」「いつも時間に遅れる」「うっかりミスを繰り返す」など「できない人」の立場をとる□ 義務感や使命感が希薄で「昇進する」「リーダーになる」など、責任ある立場を任されるのが苦手□「私はまだ子どもだから、〇〇ができない」と思ってしまう。□ 自分のことしか考えない□ 笑ってごまかす(できないことや失敗したことを楽しそうに話す)□ 甘えん坊キャラ(失敗しても許される)□ ささいなことでよく口ゲンカをする(子どものような心理状態にいることが多いため)□ 容姿や振る舞いなどが実際の年齢よりも幼い□ 子どもや子どもっぽい人を見ているとイライラする(なぜなら子どもがライバル)□ 男性のロリータ・コンプレックス、女性のファザー・コンプレックス

重要な存在であってはいけないー24のリミッティング・ビリーフ診断

自己診断チェック★□「自分には価値がない」と思う□ 劣等感が強く自分に自信がない。すぐに「自分にはできない」と思ってしまう。□ ちょっとした失敗でも「自分はダメ」と落ち込みやすい□ 自分のことを好きになれない□ 責任ある立場を任されるとパニックを起こす□ 人前で緊張しやすい□ 人からの評価、人からどう思われるかが気になる□ 自分の言いたいことが言えない。人の意見に流されやすい□ 人から褒められても素直に受け取れない□ プライドが異常に高く、自分を他人と比較して過剰に勝ち負けにこだわる□ 自分のすごさを人にアピールしたくなる。自慢話が多い。□ 人からの批判、叱責に対して過剰反応する。(不機嫌になる、落ち込む、攻撃で返す)□ 「ありがとう」や「ごめんなさい」が言えない

子どもであってはいけないー24のリミッティング・ビリーフ診断

自己診断チェック★□ 人からどう思われるか、人からの評価が気になる。□ 人前で緊張する。人間関係が苦手。□ 誰からも好かれたい。誰に対しても常に「いい人」「良い子」であろうとする□ 人に甘えられない。わがままを言えない。□ 「欲しい/いらない」「好き/嫌い」といった意志表示ができない□ 感情表現が苦手で、喜怒哀楽の感情を素直に表現できない。人前ではしゃげない。□ 弱い立場の人に対して過度に共感的。同情的で、本当は自分が面倒をみてほしいのに  いつも人の面倒を見る役回りになってしまう。そして、最後は燃え尽きる(医師、看護婦、カウンセラー、福祉関係者などに多い燃え尽き症候群)□ 子どもや子どもっぽい人が苦手で、見ているとイライラする。□ 「ああしろ」「こうしろ」と、人に対して指示的、支配的になってしまう。(親的な立場をとりたがる)

愛着を感じてはいけないー24のリミッティング・ビリーフ診断

自己診断チェック★□「人から見捨てられるのではないか」「自分の周りから人がいなくなってしまうのではないか」「最後は一人ぼっちになるのではないか」という非常に強い不安(恐怖)を感じることがある□「私は誰からも愛されない」と思っていて、相手の愛情を疑ってしまう□ 恋愛に関して、嫉妬心、独占欲が非常に強い□ 温かい愛情、愛のぬくもりを感じられない□人を愛するのが恐い□「この世に愛情なんてものは存在しない」と思っている□目に見えない愛は信じないが、電話やメールの回数、プレゼントの金額など、目に見える愛だけを信じて、執拗に追い求める□「あれをしてくれない。これをしてくれない。だから愛してくれていない」と執拗に求め続け、 それでいて決して満足しない。相手が応じないとリストカットをしたり、自殺をほのめかす□配偶者や恋人への暴力(男女とも)

あなたの人生を制限する24のリミッティング・ビリーフ

私たちはよく「幸せになりたい!」と言いますが実は幸せになるための決意がない場合があります。例えば、こどもの頃、両親が一生懸命働いて苦労している様子を見ていると、「お父さん、お母さんをこれ以上頑張らせてはいけない!」と子供ながらに気を使ったりします。すると、本当はお父さんお母さんにもっと一緒に遊んでもらいたいのに、そのことを言わずに我慢したりします。でも、自分の甘えたい欲求を我慢しているのは、子供にとってはとても辛いので、次第に欲求自体を感じなくなってします。

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メディア・講演実績

GINGER (ジンジャー) 2014年4月号に掲載されました
日経WOMAN 2013年11月号に掲載されました!

中原市民館にて「結婚事情~男女の結婚観の変化とこれから~」の中で、婚活戦略についての講義、ワークショップを開催しました。(2016.3.5)

マイナビ賃貸サイトにて、新婚生活でペットを飼うメリット&デメリットについてご紹介しています。(2016.6.20)

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